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 女性限定のボクシング・フィットネスクラブです!

当クラブでは、 ボクシングの動きを使った運動と ダンベルや自重で行う筋トレを中心に 脂肪燃焼・カラダの引き締めを主に狙っていきます^ ^ 食事制限はすることなく、カラダのラインを変えていきリバウンドのない身体作りを目指します❗️ *目的は会員様それぞれで違うと思うので、単純にストレス発散で!とかでも大歓迎です👍 ダイエット、ストレス発散、運動不足解消、護身術になどなど。 【設備と主なトレーニング内容】 ・筋トレルーム 主にダンベルを使ってのトレーニングになります。 会員様の筋力に合わせて重量を選びトレーニングしていきます💡 まずはダンベルの扱い方から、部位別のしっかりとしたトレーニングフォームを身に付けていきましょう❗️ フォームがしっかりしていると狙った箇所をピンポイントで鍛えることが出来るので、効率的にシェイプアップが狙えます👍 フォームが出来てきましたら、目的別のトレーニングメニューをご提案します! 週2回以上のご参加が可能でしたら1ヶ月くらいで鏡で見てカラダの変化に気づけるかと思います👀 ・ボクシングルーム こちらでは主に「サンドバッグ」を使って実際にパンチを打ち込んで筋力アップや脂肪燃焼を狙っていきます🥊 サンドバッグを打っていく前に、ボクシングの基本の構えや打ち方のご指導させて頂きますので、全くの初心者の方🔰でもご安心ください❗️ トレーニング内容は、中級・上級者の方は自由に時間設定し打っていてもらって大丈夫ですし👌 初級者や脂肪燃焼を目指している方々には、サンドバッグを使った当クラブのインターバルトレーニングをオススメ致します❗️ サンドバッグは、脂肪燃焼・筋力アップ・持久力アップを見込め、特に背中やお腹周りの引き締めにかなりオススメです👍 【1回のトレーニング時間・内容】 トレーニングは1回約1時間となります。 予約サイトよりお好きな時間帯をお選び下さい! 基本的には30分筋トレ、30分ボクシングとなっております。 時間短縮や筋トレまたはボクシングだけを1時間やりたいなどお気軽にご相談下さい^ ^ LINE公式アカウント 友達追加お願い致します🍀 URL: https://lin.ee/0oGX9Iz ID: @218xbutr

 

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基本の構えやパンチの

打ち方などまとめています!

ぜひご覧ください^^