筋トレは何歳からでも効果があるの??

まずはじめに答えを言いますが、

 

年齢に関係なく効果はあります!

 

ですが、例えば

20代の人と50代の人を例にとってみると

同じようにトレーニングを始めても、筋肉を生成する力や、細胞が入れ替わる新陳代謝が20代の人の方が活発です。

ですので、体力の回復、筋肉の成長はやはり20代の人の方が早く、大きいくなります。

 

 

 

しかし、筋肉の構造自体は老若男女問わずほぼ同じで、基本的に男女差や年齢差はありませんので

 

筋肉自体は年齢に関係なく何歳からトレーニングを始めても成長していきます!

 

 

 

年齢によって成長スピードの差はありますが

 

トレーニングを継続することによって、筋肉、身体は変わっていきます

 

年齢を理由にあきらめず、何歳からでも理想の体型を目指してトレーニングを行ってみましょう^^

 

 

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